Un traumatisme sur votre main a généré une raideur. Vous devez IMPÉRATIVEMENT réaliser des exercices d’autorééducation à domicile pour récupérer au maximum vos amplitudes articulaire. Ce travail peut durer plusieurs mois…
Cette fiche s’adresse aux lésions cicatrisées et qui ne présentent donc plus de fragilité !
1 - Modalités de travail
Vous devez commencer par mobiliser votre articulation raide en passif (avec votre autre main), en maintenant la position 6 secondes dès que vous sentez une tension, puis laisser au repos 6 seconde. Répétez le mouvement 10 fois.
Ensuite, réalisez le mouvement en actif (sans aide de l’autre main), toujours en maintenant la position 6 secondes dès que vous sentez une tension, et laissez ensuite au repos 6 secondes. Répétez ce travail 10 fois.
Vous devez réaliser cet enchainement d’exercices passifs puis actifs 1 fois par heure, 3 fois le matin et 3 fois l’après-midi.
Travaillez votre articulation souvent, mais pas trop longtemps ni avec trop d’intensité, afin de ne pas déclencher de douleur ou d’inflammation
2 - Orthèses de gain d’amplitude
Des orthèses dynamiques pourront vous être confectionnées pour participer à ce travail.
NE PAS RÉALISER SANS L'AVAL DE VOTRE RÉÉDUCATEUR
Institut Sud Aquitain de la Main et du Membre Supérieur
Espace Main Épaule - Clinique Aguiléra
21 rue de l'Estagnas
64200 - BIARRITZ
Secrétariat rééducation / orthèses : Tel 05 59 24 42 78 - Fax 05 59 22 45 31
Secrétariats des chirurgiens : cliquez ici
Urgence mains : 05 59 22 46 00
Nous sommes situés à côté de la radiologie de la clinique Aguiléra.
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