Vous trouverez ici plusieurs exercices spécifiques à la rééducation de la main.
Réalisez ceux (ET SEULEMENT CEUX) qui vous ont été proposés par l'un des membres de notre équipe (par numéro).
Le début de la video montre le mouvement que vous allez chercher à travailler. Cependant les exercices contre résistance sont réalisés en statique, c'est à dire sans mouvement.
Contractez durant 6 secondes puis relâchez 6s en répétant l'exercice 20 fois par heure sans déclencher de douleur ni de gonflement. L'intensité de la contraction, en l'absence d'autre consigne de votre rééducateur, est comprise entre 30% et 50% de votre maximum.
